Для чого потрібна ранкова зарядка?
Ранкова зарядка потрібна для того, аби допомогти організмові швидше прокинутися та на повну запустити всі свої процеси! Це не силове тренування з метою скинути вагу або накачати м'язи.
Зарядка потрібна для того, аби підняти настрій та зарядитися енергією на весь день, а ще вона дуже корисна для здоров'я - і фізичного, і психологічного!
Адже регулярна ранкова зарядка :
- підвищує працездатність на весь день;
- покращує кровообіг, що дає можливість організму активувати всі системи органів;
- зміцнює імунну систему і загартовує;
- усуває причини гіпокінезії - стану недостатньої рухової активності, який спричиняє роздратованість, знервованість та тривожність;
- допомагає позбутися безсоння;
- вирівнює поставу, запобігає розвитку сколіозу, остеохондрозу та міжхребцевої грижі;
- тренує вестибулярний апарат і покращує координацію рухів;
- покращує прохідність та загальний стан судин (профілактика інсульту);
- покращує пружність та тонус м'язів;
- активізує роботу мозку, що позитивно впливає на розумову активність та концентрацію уваги;
- зміцнює серцевий м'яз та дихальну система (профілактика інфарктів);
- робить суглоби рухливішими (профілактика захворювань скелетно-м'язевої системи);
- прискорює метаболізм;
- збільшує витривалість.
Робіть зарядку щоранку хоча би впродовж 15 хв. - це дуже корисно і потрібно для вашого здоров'я.
А також не пропускайте планових обстежень у сімейного лікаря або терапевта та здавайте аналізи. Адже аналізи - це один з найдостовірніших методів діагностики. А своєчасна діагностика - рятує життя.
Здоров'я планується вчасно!!!
Будьте здорові.
